استشاري يكشف خطورة القيلولة والنوم بعد الدوام على صحة الإنسان
2025/02/20
الساعة 12:00 صباحاً
(نيوزلاين -متابعات)
كشف استشاري طب الأطفال، حاتم التركستاني، عن خطورة القيلولة والنوم بعد الدوام على صحة الإنسان، مشيرًا إلى تأثيرها السلبي على النوم ليلاً.
وقال خلال ظهوره في بودكاست "برنامج حياتنا": "هناك طلاب ينامون بعد العودة من المحاضرات أو بعد دوامهم، وإذا كانت القيلولة وحدها تفسد نوم الليل، فهذا كافٍ."
وأوضح أن الحل يكمن في التعود على النوم المنتظم، حيث نصح بتطبيق تجربة لمدة 28 يومًا، للابتعاد عن النوم بعد الدوام.
وأضاف: "إذا ضغطت على نفسك وحاولت النوم من الساعة 10:30 مساءً حتى صلاة الفجر، سيتحول هذا الجهد من إرغام إلى عادة صحية."
نوع من الفاكهة يرطب على قلبك ويحافظ على عينيك 
ترامب يمازح ولي العهد :"هل تنام ليلا"؟…شاهد ردة فعل الأمير محمد بن سلمان
ترامب يعلن عن أكبر صفقة في تاريخ "بوينغ" لشراء قطر 160 طائرة .. والكشف عن قيمتها
7 حيل ذكية لتوفير البترول أثناء قيادة السيارة.. ستدهشك النتائج
يزيد خطر أمراض القلب.. "النمر" يحذر من تناول الطعام بعد هذه الساعة!
فنانة تتعرض لوعكة صحية بسبب عيدان القطن.. ما أضرارها؟إضافة تعليق
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
حشود من عدن تتدفق نحو السعودية… ما الذي يدفعهم لخوض هذا الطريق؟
-
توكل كرمان تفاجئ الجميع بموقفها الجديد تجاه السعودية..شاهد ماقالت
-
من صيد ثمين إلى قضبان السجن.. قصة يمني أوقعته مقتنياته في الفخ
-
الريال اليمني ينهار مجددًا اليوم.. مستوى تاريخي غير مسبوق يثير القلق
-
احتيال بالملايين في صنعاء.. شبكة وهمية تقودها امرأة تكشف عن مخطط جريء
-
إنجاز عالمي: مصور يمني يحصد جائزة الاتحاد الدولي للصحافة الرياضية بصورة أبهرت العالم!
-
مرض يحصد أرواحًا في المخا وتحذيرات من تفشي وبائي يهدد هذه المحافظة
