


فضل العديد من الأشخاص تناول البنجر بفضل فوائده المذهلة وتأثيره الإيجابي على صحة الجسم، لكن هل تعرف تأثيره على نسبة السكر في الدم والسموم الموجودة في الكبد؟.
البنجر والسكر
وبحسب موقع onlymyhealth، يمكن أن يساعدك البنجر على ضبط نسبة السكر في الدم، إذ يتم إطلاق السكريات الطبيعية في البنجر ببطء، ما يمنع حدوث ارتفاعات أو انخفاضات مفاجئة تؤدي إلى تناول وجبات خفيفة غير صحية.
البنجر وسموم الكبد
بفضل مركبات البيتالين، يعمل البنجر على تدعيم عملية إزالة السموم من الكبد، وهو مهم مهم لعملية التمثيل الغذائي للدهون.
فوائد أخرى لـ البنجر
منخفض السعرات الحرارية وهو مهم في الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن.
يحتوي على الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع، ما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية الكلية المتناولة.
يدعم الهضم الصحي، ويعمل على تخفيف مشاكل الانتفاخ.
تحذير مهم
الإفراط في تناول البنجر قد يؤدي إلى تغير لون البول إلى الوردي أو الأحمر، كما يجب على الأشخاص المعرضين لتكوين حصوات الكلى الحد من استهلاكهم للطعام بسبب محتواه العالي من الأوكسالات.
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
انهيار كارثي لاسعار الصرف في اليمن مقابل العملات الاجنبيه اليوم السبت..السعر الآن
-
حميد الأحمر يوجه رسالة هامه لليمنيين..شاهد ماقال
-
شاهد عسكري يقتحم مسجد اثناء صلاة الجمعة في محافظه تعز ويجبر الخطيب على النزول ..صوره
-
عناصر من حماس يرتدون زي الجيش الإسرائيلي ويحملون أسلحته خلال تسليم الأسرى.. والكشف عن السبب
-
مصادر تكشف عن دولة خليجية كبرى تستحدث مطار عسكري جديد في هذه المحافظه
-
بالفيديو: "ترامب" يوجه رسالة للشعب الأردني بشأن الملك عبدالله
-
شاهد .. العلم اليمني والسعودي يرفرفان على منصة تسليم الأسرى بغزة..صورة