احرص على تناولها.. الكشف عن 3 أطعمة لتحسين الكوليسترول وحماية القلب
2024/12/06
الساعة 08:00 مساءً
(نيوز لاين - متابعات)
كشفت استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، الدكتورة نهلة عبدالوهاب، عن ثلاثة أطعمة تعتبر مفيدة لصحة القلب وتساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول.
وأوضحت أن هذه الأطعمة هي:
الأفوكادو
غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.
المكسرات
مثل اللوز والجوز والكاجو، تحتوي على الألياف والبروتين والدهون الصحية، ما يساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول.
الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل غنية بأحماض أوميجا 3 التي تساعد على تقليل الالتهابات وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
"البدلاء العشرة".. الكشف عن خطة إيران لضمان استمرارية القيادة في حال الاغتيالات
مراسلة ل "ترامب": هل هناك أي ضمان أن القنبلة الأمريكية يمكن أن تدمر البرنامج النووي الإيراني؟.. شاهد رد الرئيس الأمريكي
ترامب: لدينا الآن سيطرة كاملة على سماء إيران
ترامب : "المرشد الإيراني هدف سهل ولن نقضي عليه الآن"
وزير الدفاع الإسرائيلي يهدد "خامنئي": احذر من مصير مشابه لصدام حسين
بعد التهديد بعملية أكبر من تفجيرات "البيجر".. إيران تحظر على المسؤولين استخدام الأجهزة المتصلة بالشبكاتإضافة تعليق
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
من اليوم فصاعدًا .. منع اليمنيين من العمل في بعض المهن في السعودية صفاء
-
سوريا تصدر قرار يستفز السعوديين والاماراتيين ويفرح اليمنيين
-
القضية التي صدمت الجميع: وثائق جديدة تكشف تفاصيل شروق المثيرة للجدل
-
صنعاء تعمم بشأن الرسوم الدراسية في المدارس الأهلية
-
رفع تسعيرة المشتقات البترولية .. الاسعار الجديدة
-
الريال اليمني يواجه انهيارًا غير مسبوق ..السعر الان
-
بعد نجاح حملة العتق.. حقيقة تبرع الشيخ الصيادي بالتفصيل
