قال رجل أعمال ياباني أنه طور نظاماً ذاتياً للنوم لمدة 30 دقيقة فقط يومياً على مدار السنوات الـ 12 الماضية من أجل "مضاعفة عمره" وتحسين كفاءة عمله.

إعلان

ورفع رجل الأعمال دايسوكي هوري البالغ من العمر 40 عامًا من اليابان، ثقافة العمل الجاد في اليابان إلى مستوى أعلى بتصرفه هذا، وفقًا لصحيفة South China Morning Post، التي قالت أن فريقاً تلفزيونياً يابانياً تتبع "هوري" لمدة ثلاثة أيام لتوثيق روتينه اليومي.

وأوضحت أنه خلال ذلك الوقت، أظهر هوري دورة نوم قصيرة بشكل غير عادي، استيقظ بعدها نشيطًا تماما.

 وشرح هوري للفريق التلفزيوني أنه قد درب دماغه وجسمه على العمل بشكل طبيعي مع الحد الأدنى من النوم ولا يشعر بالتعب أبدًا، وأن فترة النوم الأقصر سمحت له بدورها باكتساب ساعات أكثر نشاطًا كل يوم.

 وأضاف أن "الأشخاص الذين يحتاجون إلى التركيز المستمر في عملهم يستفيدون أكثر من النوم عالي الجودة مقارنة بالنوم الطويل"، في إشارة إلى رجال الإطفاء والأطباء، واعتبر أن هؤلاء الأفراد يتمتعون بكفاءة عالية على الرغم من فترات الراحة الأقصر. 

وأضاف : "طالما أنك تمارس الرياضة أو تشرب القهوة قبل ساعة من تناول الطعام، يمكنك تجنب النعاس".

من جانبه قال جيو في، طبيب الأعصاب في مستشفى شيهي شنتشن بجامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا، لصحيفة بوست: "ينصح البالغين بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل يوم، النوم فترة مهمة للجسم والدماغ للتعافي والإصلاح".

وأضاف جيو: "يمكن أن يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى تدهور الذاكرة وضعف المناعة واضطرابات المزاج وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".